Để giảm tác động tiêu cực, quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội là rất quan trọng. Người dùng nên đặt giới hạn thời gian truy cập hàng ngày, nghỉ giải lao giữa các phiên sử dụng và ưu tiên nội dung tích cực, bổ ích. Thói quen này giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Ngoài ra, việc lựa chọn nội dung phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng. Tránh các trang mạng tiêu cực, tin giả hoặc nội dung gây áp lực tâm lý, thay vào đó tham gia các cộng đồng học tập, chia sẻ kinh nghiệm hoặc hoạt động giải trí lành mạnh. Điều này giúp nâng cao tinh thần, tăng khả năng tập trung và duy trì tâm trạng tích cực.

Kết hợp quản lý thời gian với nghỉ ngơi hợp lý và các hoạt động ngoài đời thực sẽ giúp cân bằng giữa thế giới trực tuyến và thực tế. Khi thói quen sử dụng mạng xã hội được kiểm soát, sức khỏe tâm thần được bảo vệ và năng suất, hiệu quả công việc cũng được cải thiện. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để tận dụng mạng xã hội mà vẫn bảo vệ bản thân.